Pantangan Makanan Penderita Penyakit Darah Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Penyakit Darah Tinggi- Salam Jumpa Kawan, Hipertensi atau lebih dikenal dengan sebutan darah tinggi adalah suatu kondisi yang dialami seseorang dimana tekanan darahnya secara terus menerus berada diatas 140/90 mmHg.

Dalam jangka panjang penyakit darah tinggi dapat menimbulkan komplikasi berbagai macam penyakit mematikan seperti pengerasan pembuluh darah, gagal ginjal, gagal jantung bahkan stroke.

Pantangan makanan penderita penyakit darah tinggi
Menjaga pola makan menjadi sebuah keharusan bagi penderita sakit darah tinggi, pilih makanan yang aman untuk dikonsumsi agar tidak terjadi lonjakan tekanan darah yang bisa mengancam keselamatan jiwa anda.

Untuk membantu anda agar tidak salah konsumsi makanan, berikut ini kami sajikan informasi lengkap tentang pantangan makanan darah tinggi yang wajib dihindari

1. Makanan Berlemak
Konsumsi makanan berlemak bagi penderita penyakit darah tinggi bisa menyebabkan darah jadi lengket pada dinding pembuluh darah kemudian mudah menggumpal dan terjadilah penyempitan pembuluh darah.Yang termasuk kedalam makanan berlemak yaitu makanan siap saji, goerengan, makanan beku, dan susu.

2. Karbohidrat Sederhana
Makanan dengan karbohidrat sederhana mengandung kadar gula tinggi sehingga bisa mengakibatkan insulin dalam darah meningkat kemudian tekanan darah juga akan meningkat. Makanan dengan karbohidrat sederhana yaitu kentang, nasi dan roti putih.

3. Protein Yang Tinggi Lemak
Dalam kondisi normal protein sangat penting bagi perbaikan dan pembentukan sel tubuh, tapi lain halnya jika protein tersebut mengandung tinggi lemak jenuh. Hindarilah pantangan makan seperti daging merah, seafood, daging kulit ayam, daging babi dan kuning telur.

4. Makanan Kadar Garam Tinggi
Garam atau sodium tinggi menjadi makanan pantangan yang wajib dihindari penderita darah tinggi, ini disebabkan sodium tinggi membuat ginjal menahan cairan di dalam tubuh kemudian memaksa jantung memompa lebih kencang dan terjadilah tekanan darah tinggi. Makanan yang diawetkan umumnya memiliki kandungan kadar garam tinggi, makanan kalengan dan salad atau sayuran juga harus dihindari.

5. Makanan Tinggi Gula
Makanan seperti permen, kue manis, es krim, kecap, minuman bersoda, sereal dan saus biasanya mengandung kadar gula tinggi. Makanan yang manis bisa memicu obesitas yang pada akhirnya menjadi penyebab penyakit hipertensi.

6. Alkohol
Alkohol merupakan minuman yang wajib dihindari seseorang yang menderita darah tinggi, sebab jika dikonsumsi maka tekanan darah akan meningkat dan merusak dinding pembuluh darah kemudian menyebabkan komplikasi yang sangat serius.

7. Kafein
Kafein yang terdapat dalam kopi bisa membuat anda tidak mudah ngantuk. Jika anda minum kopi maka kafein didalamnya akan membuat jantung bekerja lebih cepat dan mengakibatkan tekanan darah tinggi, jadi untuk penderita penyakit darah tinggi kopi merupakan minuman yang harus dihindari.

8. Kolesterol
Makana yang mengandung kolesterol tinggi merupakan musuh utama bagi penderita sakit tekanan darah tinggi. Kolesterol terutama jenis low density lipoprotein (LDL) disebut juga kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan tentu saja berpengaruh buruk pada penderita hipertensi.
Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi
No.NamaKandungan (per 10gr)Kategori
1Daging sapi105Sekali-sekali
2Burung dara110Sekali-sekali
3Ikan bawal120Sekali-sekali
4Daging sapi berlemak125Sekali-sekali
5Lemak sapi130Sekali-sekali
6Lemak kambing130Sekali-sekali
7Daging babi berlemak130Haram
8Keju140Hati-hati
9Sosis daging150Hati-hati
10Kepiting150Hati-hati
11Udang160Hati-hati
12Kerang/siput160Hati-hati
13Belut185Hati-hati
14Santan Kelapa185Hati-hati
15Lemak babi200Haram
16Susu sapi250Berbahaya
17Susu sapi krim280Berbahaya
18Coklat (cacao)290Berbahaya
19Mentega/margarine300Berbahaya
20Jeroan sapi380Berbahaya
21Jeroan babi420Haram
22Kerang putih/remis/tiram450Berbahaya
23Telur ayam500Berbahaya
24Jeroan kambing610Berbahaya
25Cumi-cumi1170Dilarang
26Kuning telur ayam2000Dilarang
27Otak sapi2300Dilarang
28Otak babi3100Haram
29Telur burung puyuh3640Dilarang
Chanel Youtube Pantangan Makanan

Melihat tabel makanan diatas mungkin anda berpendapat ternyata makanan yang enak-enak dan sering dijumpai sehari-hari ternyata tidak baik untuk penderita penyakit darah tinggi, tapi sebetulnya masih banyak makanan yang lain jika diolah secara kreatif akan nikmat rasanya dan juga sehat dikonsumsi. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa bagikan artikel ini kepada kawan anda dengan cara ketik salah satu tombol share dibawah ini. Salam sehat!

1 Response to "Pantangan Makanan Penderita Penyakit Darah Tinggi"

  1. terimakasih banyak buat infonya gan, san gat bermanfaat sekali :)

    http://goo.gl/r4Z38f

    BalasHapus